Een voedingsdagboek wordt gebruikt om voedingspatronen en gewoonten bij te houden. De belangrijkste functies zijn:
– Bewustwording van eetgedrag
– Voedingsanalyse
– Gewichtsbeheersing
(Bruke. et al., 2011 )
Print onderstaande voedingsdagboek uit, om in te vullen.
maandag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
dinsdag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
woensdag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
donderdag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
vrijdag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
zaterdag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
zondag
Ontbijt:
Lunch:
Avondeten:
evt. snacks:
Extra informatie over voeding? Klik hier!
Heb je nog vragen? klik dan op contact!
Bronnen:
Burke, L. E., Wang, J., & Sevick, M. A. (2011). Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature. Journal of the American Dietetic Association, 111(1), 92–102. https://doi.org/10.1016/j.jada.2010.10.008
Shuraev, Y. (2021, 21 juli). Hand met de hand pen balpen [Foto]. Pexels. https://www.pexels.com/nl-nl/foto/hand-met-de-hand-pen-balpen-8844383/